آبان
وبلاگ
کرونا در پاییز: چطور در فصل سرما بیمار نشویم؟
بیش از ۸ ماه است که ویروس «کووید-۱۹» و بیماری «کرونا» مهمان دوست نداشتنی خانه‌ها و زندگی ما شده است. کم و بیش هر کدام از ما دوست یا آشنایی داریم که به این بیماری مبتلا شده باشد. روزهای اول شیوع بیماری کسی فکر نمی‌کرد که کرونا آنقدر ماندگار باشد، اما به فصل سرما رسیده‌ایم و شیوع کرونا در پاییز همچنان ادامه دارد.
مسئله اصلی و مهمی که با شروع فصل پاییز ذهن ما را درگیر می‌کند، این است که سال‌های پیش اغلب دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شدیم اما امسال کرونا نیز به آن اضافه شده است. سادگی شیوع، تعداد قربانیان، مرگ و میر بالا، مشکلات تنفسی شدید و البته دوره نهفته بیماری کرونا که شما می‌توانید تنها ناقل بیماری بوده و بدون اطلاع به شیوع بیشتر بیماری کمک کرده باشید، همه و همه از تفاوت‌های ناخوشایند بیماری «کرونا» با «آنفولانزا»، «سرما خوردگی» و البته «حساسیت فصلی» است.
آب ریزش بینی، سرفه، گلودرد، تب، گرفتگی صدا، بدن درد و سردرد همگی بین بیماری کرونا، سرماخوردگی و آنفولانزا مشترک هستند، اما از کجا بدانیم که به کدام بیماری مبتلا شده‌ایم.
در این مطلب از وبلاگ هلثیوم، راهنمای کاملی برای فرار از کرونا در پاییز و تشخیص سریع بیماری‌ها از یکدیگری آماده کرده‌ایم.
تفاوت‌ها و نشانه‌های بیماریهای شایع پاییز و زمستان
پیش از شروع هر چیز باید خیلی واضح و سریع بگوییم، هر شخصی که سرفه می‌کند، به کرونا مبتلا نیست و این بیماری از درجه‌های خفیف تا بسیار شدید می‌تواند متفاوت باشد. بخش بسیار زیادی از مشکلات مربوط به بیماری کرونا، جنبه «ترس روانی ابتلا به بیماری» است. معمولا افراد یا آنقدر از ابتلا به این بیماری می‌ترسند که رسما فلج شده و از ترس «کرونا» هیچ کاری انجام نمی‌دهند یا آنکه بدون ترس و تنها با اتکا به استفاده از ماسک آن هم به صورت چندبار مصرف فعالیت‌های روزمره خود را انجام می‌دهند.
مشکل اصلی همین‌جاست. خودمراقبتی و رعایت بهداشت شخصی اصول اولیه عدم ابتلا به بیماریهای ویروسی مانند «کووید-۱۹» است. علاوه‌بر این بهتر است بدانید که شاید روزها و هفته‌های آینده همچنان بیماری «کرونا» با زندگی ما همراه باشد، بنابراین باید یاد بگیرید چطور با این ویروس زندگی کنید. برای شروع خودمراقبتی، شناخت تفاوت بیماریهای فصل‌های سرد اولین قدم است.
علائم بیماری «کرونا»
معمولا بیماری کرونا یک دوره نهفته ۵ الی ۱۰ روزه دارد. در این دوره پس از اولین تماس با فرد آلوده و ابتلا به بیماری شما به صورت نهفته ناقل بیماری هستید و می‌توانید آن را به هر شخصی که بدون وسایل محافظتی لازم با شما در ارتباط نزدیک باشد منتقل کنید. پس از این دوره اولین نشانه‌های بیماری که به شرح زیر هستند، خود را نشان می‌دهند :
- تب
- سرفه خشک
- نفس تنگی و مشکلات تنفسی ( معمولا ۵ تا ۱۰ روز بعد از اولین روز تب کردن، مشکلات تنفسی خود را نشان می‌دهند.)
- بدن درد، کوفتگی در شانه، درد عضلانی
- خستگی عجیب و بی‌حالی بسیار زیاد
علائم نادر
- حالت تهوع و استفراغ
- اسهال
- سردرد مزمن
- سرفه‌های خلط دار و خونی
این‌ها از علائم رایج بیماری کرونا هستند، که شاید پیش خود بگویید که با بیماری مانند سرماخوردگی چندان فرقی ندارد. اما نکته اصلی همین جاست.
علائم بیماری سرماخوردگی ساده یا زکام
تشخیص تفاوت بین سرماخوردگی، زکام و آنفولانزا کار بسیار سختی است. شما با شناخت اولیه نسبت به نشانه‌های بیماری‌ها و تفاوت آن‌ها با یکدیگر می‌توانید تا حدی بیماری خود را تشخیص دهید، اما بهتر است با دیدن اولین نشانه‌های بیماریهای فصل سرد به‌خصوص در پاییز و زمستان ۹۹ و توجه به شیوع بیماری کرونا ، به پزشک مراجعه کرده و از انجام هرگونه خود درمانی یا مصرف خودسرانه دارو جدا خودداری کنید.
علائم سرماخوردگی یا زکام ساده عبارتند از :
- خارش گلو
- آبریزش بینی
- سرفه‌های خلط دار
- تب
- سردرد
- وزوز گوش‌ها
- احساس ضعف و بی‌حوصلگی شدید
معمولا دوره درمان بیماری سرماخوردگی ساده یک هفته بوده و قورت دادن سخت آب گلو اولین نشانه آن است. دو تا سه روز پس از اولین نشانه تب، سرفه‌های خلط‌دار و سردرد شروع می‌شود، اما خبری از عدم حس کردن طعم و مزه نیست.
علائم بیماری آنفولانزای پاییزی و زمستانی
آنفولانزا، یکی از بدترین بیماریهای فصل سرد است. در واقع ابتلا به این بیماری و مشکلاتی که برایتان در دوره درمان به وجود می‌آورد، بسیار سخت و مشکل است. علائم و نشانه‌های آنفولانزا حتی از کرونا هم بدتر است، اما تفاوت اصلیش آن است که این بیماری شما را به یکباره خورد و خمیر کرده و پس از درمان دیگر خبری از آن نیست. در یک کلمه بیماری آنفولانزای پاییزی، «دردناک و وحشتناک» است و خبری از دوره نهفته یا نشانه‌های خفیف نیست. نشانه‌های این بیماری از جمله موارد زیر هستند و شما به راحتی می‌توانید تشخیص دهید که این بیماری کرونا یا سرماخوردگی ساده و زکام نیست :
- تب و لرز شدید ( معمولا تب به بالای ۴۱ درجه هم می‌رسد)
- سرفه‌های خشک و بسیار دردناک
- سختی قورت دادن مواد غذایی و آب گلو
- درد شدید و احساس خرد شدگی شدید در تمام بدن
- تمایل به خواب بسیار زیاد همراه با هذیان
- حالت تهوع
- احساس سیری و عدم تمایل به خوردن غذاها
- افت شدید فشار
نکته: همانطور که می‌بینید، آنفولانزا، غول بی‌شاخ و دم بیماریهای فصل سرد است و با سرماخوردگی نشانه‌های مشترکی در آبریزش بینی و گلودرد دارد. همانطور که پیش از این اشاره کردیم «آبریزش بینی و گلودرد» از نشانه‌های بیماری کرونا نیست. در واقع تنها ۵ درصد از افراد مبتلا به این بیماری نشانه‌های مشابه بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا داشته‌اند.
علائم حساسیت فصلی
شاید شما هم تا به حال دچار حساسیت‌های مزمن فصلی که در ابتدای تغییر فصل‌ها شایع است، شده باشید یا از آن دسته افرادی باشید که با تغییر فصل دستمال کاغذی، قرص‌های ضد حساسیت و قطره‌های چشم یار جدا نشدنی آن‌ها می‌شود. حساسیت فصلی به خصوص در موارد بسیار شدید، می‌تواند تمام فصل‌های خوب را به کام شما تلخ کند. وقتی همه از زیبایی پاییز یا بهار صحبت می‌کنند، شما با دستمال کاغذی باید جلوی آبریزش بینی خود را بگیرید. امسال پاییز نیز بیماری «کرونا» به لیست دردسرهای ما اضافه شده و ممکن است گاهی به دلیل آبریزش بینی یا سرفه‌های خشک ناشی از حساسیت‌های فصلی تصور شما یا اطرافیان‌تان تصور کنند به بیماری کرونا دچار شده‌اید، اما بهتر است با شناخت علائم حساسیت فصلی هم خودتان و هم دیگران را از اشتباه نجات دهید. نکته اول در خصوص حساسیت‌های فصلی این است که این سرفه‌ها اصلا واگیردار و ویروسی نیستند و نکته دوم این که علائم حساسیت فصلی متفاوت بوده و عبارتند از :
- سرفه‌های خشک
- آبریزش شدید بینی
- سردردهای سینوسی
- قرمزی و خارش چشم‌ها
- خارش گلو
بهتر است بدانید در بیماری «کرونا» خبری از خارش و قرمزی چشم‌ها نیست و حساسیت فصلی به‌راحتی با خوردن آنتی هیستامین‌ها قابل کنترل و درمان است، پس اگر این مرتبه دوست خود را دیدید که با چشمانی قرمز مدام از خارش گلو شکایت می‌کرد، به کرونا مبتلا نیست، فقط حساسیت فصلی دارد.
تفاوت‌های بیماری کرونا و بیماریهای فصل‌های سرد
بهتر است تمام افسانه‌هایی که از گوشه و کنار راجع به بیماری «کرونا» می‌شنوید فراموش کنید. مقاله‌های علمی که در وبلاگ‌های پزشکی مانند «هلثیوم» منتشر می‌شوند و صحبت‌های پزشکان بهترین مرجع برای شناسایی علائم این بیماری هستند. مهم‌ترین تفاوت‌های بیماری کرونا و بیماریهای فصل سرد عبارتند از :
- در بیماری کرونا خبری از آبریزش بینی و گلودرد شدید نیست، اگر زیاد عطسه می‌کنید، احتمالا فقط سرما خورده‌اید.
- از دست دادن بویایی و چشایی ۵ روز بعد از آلوده شدن به ویروس «کووید-۱۹» اولین نشانه قطعی ابتلا به بیماری کرونا است.
- تنگی نفس اصلی‌ترین تفاوت بیماری کرونا با سرماخوردگی، زکام، آنفولانزا یا حساسیت فصلی است.
- ویروس «کووید-۱۹» دستگاه تنفسی و شش‌ها را هدف قرار می‌دهد و باعث سرفه خشک، حمله تنفسی، عفونت ریه و تنگی نفس می‌شود، بنابراین تنها با داشتن آبریزش بینی به این فکر نکنید که «کرونا» دارید.
- شما می‌توانید بدون هیچ نشانه‌ای از بیماری، ناقل ویروس باشید. در بسیاری افراد این بیماری کاملا نهفته بوده و بسیار خفیف است. این افراد در طول دوره نهفته یا به اصطلاح «بیماری پنهان» می‌توانند ویروس را به دیگری منتقل کنند و زنجیره شیوع را ادامه دهند، به همین دلیل توصیه می‌شود چه افرادی که بیمار هستند و چه کسانی که هیچ نشانه‌ای ندارند، از خود مراقبتی و وسایل محافظتی استاندارد استفاده کنند.
- دوره ابتلا به بیماری کرونا ۱۴ روز به طول می‌انجامد، در حالی که سرماخوردگی معمولا یک هفته و آنفولانزا نیز کمتر از ۱۰ روز فرد را درگیر می‌کند.
- بیماری کرونا بیشتر از هر بیماری دیگری قربانی می‌گیرد، در صورتی که آمار مرگ و میر ناشی از آنفولانزا بسیار پایین است.
- تب و لرز که گاهی به بالا ۴۰ درجه هم می‌رسد همراه با درد بسیار شدید عضلانی، از شایع‌ترین نشانه‌های آنفولانزا است، در حالی که در بیماری کرونا خبری از تب شدید نیست.
چگونه در پاییز و زمستان از بیماری کرونا در امان باشیم؟
خود مراقبتی و تهیه وسایل استاندارد محافظتی اولین اصل در امان ماندن از بیماری کرونا در پاییز و زمستان است. امسال قطعا شرایط سختی پیش‌رویمان خواهد بود، ماسک و اسپری یا ژل‌های ضدعفونی کننده جزء جدا نشدنی وسایل شخصی ما شده‌اند و در این میان سردرگمی و شباهت بیماریهای فصل سرد با کرونا نیز مشکلی به مشکلات دیگر اضافه می‌کند.
از آنجایی که هنوز هیچ واکسنی برای این بیماری اختراع نشده است، با خودمراقبتی و افزایش آگاهی می‌توانید تا حد زیادی از شیوع بیماری کرونا و ابتلا به آن جلوگیری کنید. پس از اطلاع از نشانه‌ها و تفاوت‌های بیماریهای فصل‌های سرد با کرونا بهتر است برای در امان ماندن از این بیماری نکات ایمنی زیر را رعایت کنید :
- دست‌های خود را چند بار در روز حداقل ۲۰ ثانیه با صابون بشویید.
- از تماس دست‌های آلوده با چشم‌ها، دهان و بینی خودداری کنید.
- از تماس نزدیک با افراد آلوده و بیماران جدا خودداری کنید.
- اگر احساس می‌کنید نشانه‌های بیماری را دارید، سریعا خودتان را قرنطینه کرده و آزمایش دهید.
- در صورت ابتلا به بیماری روحیه خود را حفظ کرده و در قرنطینه بمانید.
- حضور در مکان‌های عمومی مانند کافه‌ها و رستوران‌ها را به حداقل برسانید.
- فقط در صورت نیاز از خانه بیرون بروید.
- حتما وسایل شخصی خود مراقبتی داشته باشید.
- پروتکل‌های بهداشتی مانند استفاده از ماسک‌های پزشکی در محل‌های عمومی، شیلد یا محافظ صورت و رعایت حداقل فاصله ۲ متری با دیگران را فراموش نکنید.
برای در امان ماندن از کرونا چه وسایلی نیاز داریم؟
همانطور که اشاره کردیم، خودمراقبتی و تهیه وسایل محافظتی اولین اصل جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا است. اغلب محیط‌های بیمارستانی و داروخانه‌ای آلوده به ویروس‌های مختلف هستند و از سویی دیگر یکی از راه‌های جلوگیری از ابتلا به این بیماری کاهش حضور در اجتماع است، لذا با وجود امکان سفارش آنلاین این وسایل دیگر نیازی به خارج شدن از خانه ندارید. تهیه آنلاین لوازم خودمراقبتی و محافظتی کرونا به‌خصوص زمانی که در قرنطینه هستید، نیز بسیار اهمیت دارد.
برای اطمینان از اصالت کالای مورد نظر و استاندارد بودن آن بهتر است از فروشگاه‌های معتبر آنلاین لوازم پزشکی مانند «هلثیوم» یا داروخانه‌های معتبر اقدام به خرید و تهیه آن محصول نمایید.
لوازمی که برای خودمراقبتی و محافظت از ابتلا به بیماری کرونا دارید، به شرح زیر است:
- ماسک‌های پزشکی (ماسک سه لایه جراحی استاندارد یا ماسک N95)
- شیلد یا محافظ صورت
- عینک مخصوص یا محافظ چشم‌ها
- دستکش‌های لاتکس یکبار مصرف
- حوله‌های کاغذی شخصی
- اسپری الکل حاوی حداقل ۶۰ درصد اتانول
- دستمال مرطوب آنتی باکتریال
- پدهای الکلی
- ژل ضدعفونی کننده جیبی
خرید محصولات پیشگیری از ابتلا به کرونا
توجه: در مورد ماسک‌های پزشکی باید اشاره کرد که بسیاری تصور می‌کنند که از یک ماسک می‌توان بیش از یک مرتبه استفاده کرده و با ضدعفونی کردن آن با الکل یا شستنش می‌توانند دو مرتبه از یک ماسک استفاده کنند، چنین تصوری کاملا غلط است، ماسک‌های پزشکی کاملا یکبار مصرف بوده و پس از هر مرتبه استفاده به‌خصوص در مکان‌های شلوغ باید آن را در سطل زباله دفع کنید. استفاده دوباره از این ماسک‌ها به نوبه خود می‌تواند تاثیر چشمگیری در شیوع بیماری داشته باشد.
ماسک‌های پزشکی شسته شده یا ضدعفونی شده با الکل هیچ تاثیری در جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا ندارند. بهتر است همیشه یک ماسک یدکی همراه خود داشته باشید.
توجه: در صورتی که سطوح پرتماس را لمس کرده‌اید حتما پیش از ورود به محیطی که از ضدعفونی بودن آن مطمئن هستید، دستکش را دور بیاندازید، گاهی استفاده مکرر از یک دستکش می‌تواند دلیلی برای شیوع و انتقال بیماری باشد. برای مثال اگر برای خرید به فروشگاه رفته‌اید پیش از وارد شدن به ماشین شخصی خود دستکش‌ها را خارج کرده و خریدها را همان لحظه با پد الکلی ضدعفونی کنید.
کلام آخر
از کرونا نترسید. ترس و اضطراب علاوه بر تاثیر روی جنبه روانی و شرایط روحی شما، سیستم ایمنی را نیز تضعیف کرده و احتمال ابتلای شما به بیماریهای ویروسی را افزایش می‌دهد. البته نترسیدن از کرونا به معنای آن نیست که بدون ماسک یا رعایت پروتکل‌های بهداشتی در کوچه و خیابان قدم زده و زندگی خود را مثل قبل ادامه دهید، با این کار نقش بسیار زیادی در شیوع بیماری و ابتلای دیگران به بیماری کرونا خواهید داشت.